冷氣在頭上？小心這些健康隱患 | 頭頂冷氣吹整晚 醫師説這樣最傷身 | 冷氣直吹頭部 5個你該知道的後果

最近天氣熱到爆，冷氣在頭上吹真的是超級舒服！但你知道嗎？這種擺法其實隱藏了不少問題，從風水到健康都有影響。今天就來跟大家聊聊，冷氣裝在頭頂上會遇到哪些狀況，還有該怎麼解決才不會讓自己越吹越不舒服。

先說說最直接的感受，冷氣直接對著頭吹真的很容易感冒。我朋友阿明就是這樣，他房間的冷氣裝在床正上方，結果每天早上起床都頭痛到不行，後來才發現是冷氣風口直接對著他吹整晚。這種情況其實很常見，特別是台灣很多小套房為了節省空間，都會把冷氣裝在床的正上方。來看看常見的問題有哪些：

說到風水，老一輩的師傅都會提醒，冷氣在床頭上方就像是「樑壓床」的格局，會讓人睡不安穩。我阿姨就超信這個，她家裝修時特別請師傅來看，最後把冷氣移到側邊牆面。雖然現代年輕人可能覺得風水是迷信，但其實從科學角度來看，避免冷氣直吹頭部本來就是比較健康的做法。

那如果真的沒辦法改冷氣位置怎麼辦？其實有些小技巧可以改善。像是我房間冷氣也是在頭上，我就去買了那種可以調整角度的導風板，讓冷氣不要直接往下吹。睡覺時把風向調到往牆壁吹，讓冷氣自然循環，這樣既涼快又不會直接吹到頭。另外也有人會在床頭加裝輕薄的布簾，稍微擋一下冷風，這些都是不錯的變通方法。

還有一個重點是溫度設定，很多人貪涼喜歡開很冷，但這樣反而更容易生病。我現在都設定在26-27度左右，搭配電風扇讓空氣流通，其實就很舒服了。記得要定期清潔濾網喔，不然吹出來的風都是灰塵和細菌，對呼吸道超傷的。上個月我才請師傅來洗冷氣，洗完後真的差超多，風量變大又沒怪味，連電費都省了一些。

最近天氣越來越熱，好多人家裡都開始開冷氣了。但你有沒有想過「冷氣裝在頭頂好嗎？醫師解析長期吹頭風險」這個問題？其實冷氣出風口的位置對健康影響很大，尤其是直接對著頭頂吹，長期下來可能會造成不少問題。

首先，頭部是人體溫度調節的重要部位。根據中醫師的說法，頭頂有「百會穴」，是陽氣匯聚的地方。如果冷氣直接對著頭吹，容易導致以下幾種狀況：

我自己就有切身之痛，以前辦公室冷氣出風口就在正上方，每天上班都覺得頭重重的，後來才知道是冷氣直接吹頭的關係。特別是現在很多大樓的中央空調，出風口位置都是固定的，想調都調不了，真的很困擾。

醫師建議，如果冷氣不得不裝在頭頂位置，至少要把風向調成水平吹，不要直吹頭部。另外可以在座位上放個小風扇，讓冷氣不要集中吹同一個點。有些人會戴帽子或圍巾保暖，但這樣其實會讓頭皮沒辦法正常排汗，反而更容易頭痛。

另外要特別注意的是，睡覺時千萬不要讓冷氣直接吹頭。因為人在睡眠時體溫會自然下降，再加上冷氣直吹，很容易引發偏頭痛或面癱。我朋友就是這樣，夏天貪涼把冷氣開很強對著頭吹，結果早上起來半邊臉都麻掉了，看了好幾次醫生才慢慢恢復。

最近好多朋友都在問：「為什麼牀頭上方裝冷氣會影響睡眠品質？」其實這個問題牽涉到人體舒適度和空調氣流設計，今天就來跟大家分享幾個重點，讓你知道這樣安裝可能會遇到的狀況。

首先，冷氣直接對著頭部吹會讓體感溫度過低，我們睡覺時頭部是最敏感的區域之一。當冷風持續吹向頭部，容易造成局部過冷，可能會引發頭痛或鼻塞，特別是老人家或免疫力較差的人更要小心。而且人體在睡眠時體溫會自然下降，如果再加上冷氣直吹，體溫調節會受到干擾，反而讓人睡不安穩。

再來談談冷氣安裝位置的物理特性，通常牀頭上方空間有限，安裝時可能會遇到這些問題：

另外從空氣對流的角度來看，冷氣裝在牀頭上方會形成不自然的氣流循環。理想的冷氣安裝位置應該讓冷空氣能夠均勻分布在整個房間，而不是集中某個區域。當冷氣裝在正上方時，冷空氣會直接下沉到睡眠區域，造成頭部與腳部溫差過大，這種溫度不均的狀況會讓身體需要不斷調節，自然就睡不好了。

還有一個常被忽略的點是清潔問題，牀頭正上方的冷氣濾網更容易積聚灰塵，因為這個位置通常比較少清理。當灰塵隨著冷風吹向臉部時，可能會引發過敏或呼吸道不適，特別是有氣喘或過敏性鼻炎的人更要留意這個問題。

冷氣出風口對著頭吹會怎樣？過來人經驗談，這個問題每到夏天就會被拿出來討論。我自己就是血淋淋的案例，以前辦公室座位剛好對著冷氣口，每天被冷風直吹8小時，結果不用一個月就開始頭痛到不行，還常常覺得脖子僵硬，去看中醫才知道是「冷氣病」找上門了。

先來分享幾個常見的症狀，這些都是我和身邊朋友親身經歷過的：

最可怕的是這些症狀會累積，我同事阿明一開始也不以為意，覺得吹冷氣很爽，結果三個月後居然得了顏面神經麻痺，半邊臉不能動，治療了好久才好轉。醫生說這跟長期讓頭部受寒有很大關係，尤其現在辦公室的冷氣都開很強，溫度常常低於24度，對身體真的很傷。

除了身體不適，我還發現被冷氣直吹的人特別容易累。有段時間我下午總是昏昏欲睡，後來把座位換到背風處，精神馬上好很多。現在想起來，可能是因為身體要一直對抗冷風，消耗了太多能量。建議大家如果沒辦法換位置，至少要準備件薄外套或圍巾，把脖子和肩膀保護好。