燈光顏色怎麼選？專家教你挑 | 客廳燈光顏色推薦TOP5 | 卧室燈光顏色影響睡眠？實測結果

燈的顏色在生活中無處不在，從路口的紅綠燈到房間裡的氛圍燈，每種顏色都在傳遞不同的訊息。你知道嗎？其實燈光顏色不只影響美觀，還會影響我們的情緒和行為。今天就來聊聊這些有趣的現象，順便分享一些實用的小知識。

說到燈的顏色，最常見的就是紅、黃、綠這三種基本色了。紅燈總讓人下意識停下腳步，黃燈提醒我們要小心注意，綠燈則給人一種可以前進的安全感。這些都是經過長期習慣養成的條件反射。不過你知道嗎？在室內設計中，燈光顏色的選擇更有講究。暖黃色的燈光適合臥室，能讓人放鬆；而冷白色的燈光則適合辦公室，能提高工作效率。

現在很多人家裡都會裝智能燈泡，可以隨時切換顏色。我最近就迷上了用APP調整燈光，早上用明亮的白光讓自己清醒，晚上換成柔和的黃光幫助入睡。這種科技真的讓生活變得更方便了。不過要注意的是，太強烈的藍光可能會影響睡眠，建議睡前兩小時就調成暖色調。

說到特殊場合的燈光，不得不提節慶裝飾。聖誕節的紅綠燈、元宵節的七彩燈籠，每種顏色都充滿節日氣氛。我特別喜歡台灣廟會時那種大紅燈籠，看起來就很有傳統味道。這些燈光不只是照明，更承載著文化意義。下次經過這些地方時，不妨多留意一下燈光設計的巧思。

最近在佈置新家，你是不是也在煩惱「燈的顏色怎麼選？居家照明配色指南」這個問題？其實燈光顏色會直接影響整個空間的氛圍，選對色溫真的差很多！今天就來跟大家分享幾個實用的小技巧，讓你家的燈光既舒服又有質感。

首先要知道色溫是用「K（凱爾文）」來計算的，數字越小光線越黃，數字越大就越白。一般居家最常用的是2700K-4000K這個範圍，像客廳和臥室適合溫暖的3000K左右，而書房或廚房則可以選4000K讓視線更清晰。記得不要混搭太多不同色溫的燈具，不然整個空間會看起來很凌亂。

除了色溫，燈具的款式也很重要。現在很流行無主燈設計，用軌道燈、嵌燈搭配立燈或壁燈，這樣可以創造出層次感。像是沙發旁邊放盞3000K的立燈，晚上看電視時只開這盞就很舒服；餐桌上方可以用3000K的吊燈，食物看起來會更美味。記得要避免用太冷的白光在休息區域，不然會讓人覺得很緊繃。

燈光的亮度也要注意，不是越亮越好喔！建議可以裝設調光開關，根據不同時段調整亮度。早上起床可能需要亮一點的燈光，晚上就可以調暗些。現在很多智能燈泡還能用手機APP控制色溫和亮度，超級方便。如果是租屋族不能換燈具，也可以考慮買個智能燈條貼在櫥櫃下方，馬上就能改變空間氛圍。

為什麼臥室適合用暖黃色燈光？專家解析

最近好多朋友都在問，為什麼臥室燈光要用暖黃色比較好？其實這跟我們人體的生理時鐘和情緒感受有很大關係。專家指出，暖黃色燈光的色溫通常在2700K到3000K之間，這種色調最接近日落時分的自然光，能讓大腦自然進入放鬆狀態，幫助我們更快入睡。而且你知道嗎？這種燈光還會讓房間看起來更溫馨，就像被夕陽餘暉包圍一樣舒服。

說到燈光對睡眠的影響，這邊整理一個簡單表格給大家參考：

除了幫助睡眠外，暖黃色燈光還有一個很實際的好處。它不像白光那樣刺眼，晚上起床上廁所時打開燈，眼睛不會覺得不舒服。特別是家裡有老人或小孩的話，這種柔和的燈光更能保護他們的眼睛。我自己的經驗是，換了暖黃燈後，半夜醒來再回去睡變得容易多了，不會因為燈光太亮而完全清醒過來。

另外一個很多人不知道的點是，暖黃光其實能讓房間的配色看起來更高級。特別是現在流行的北歐風或無印良品風格，搭配暖黃燈光會讓木質家具和米色系牆面看起來更有質感。我有個做室內設計的朋友就說，他們幫客人規劃臥室時，九成以上都會推薦使用暖色調燈光，因為這是最不容易出錯又能營造舒適感的選擇。

餐廳燈光該用什麼顏色？營造用餐氛圍技巧其實很簡單，只要掌握幾個小撇步，就能讓整個空間質感大升級！燈光不只是照明那麼簡單，它直接影響客人的食慾和心情，選對顏色跟亮度，連食物拍起來都會特別誘人。今天就來分享幾個台灣餐廳愛用的燈光設計心法，讓你輕鬆打造讓人想久待的用餐環境。

說到燈光顏色，最常見的就是溫暖的黃光跟清爽的白光。黃光給人溫馨放鬆的感覺，很適合家庭餐廳或咖啡廳；白光則讓空間看起來乾淨明亮，適合現代風格或快餐廳。但其實現在很多店家會混搭使用，比如用餐區用3000K的暖黃光，吧檯或廚房工作區用4000K的自然白光，這樣既有氛圍又兼顧實用性。

燈具的選擇也很重要，吊燈、壁燈、軌道燈各有不同效果。吊燈適合用在餐桌正上方，高度最好離桌面70-80公分，這樣光線能均勻灑在食物上；壁燈則適合營造氣氛，可以裝在牆面當輔助光源。記得避免燈光直接照射客人眼睛，最好加個燈罩或調整角度。

除了主燈光，別忘了搭配一些裝飾性光源。像是桌上的小蠟燭、牆角的落地燈，或是藏在櫃子下的LED燈帶，這些小細節都能讓空間更有層次感。最近台灣很多文青咖啡廳會用鎢絲燈泡搭配工業風裝潢，復古又時尚，拍照打卡效果超好。燈光亮度也要注意，太亮會讓人緊張，太暗又看不清楚菜色，建議用餐區維持在200-300流明左右最剛好。

最後提醒大家，燈光設計要考慮餐廳的整體風格跟客群。如果是走高級路線的餐廳，可以用重點照明強調某些區域，營造私密感；親子餐廳則要亮度充足，避免太昏暗造成安全隱患。記得實際測試不同時段的燈光效果，白天跟晚上可能需要調整亮度，這樣才能確保任何時候都能給客人最棒的用餐體驗。