大家有聽過「乳香 中藥」嗎？這種來自中東地區的樹脂在中醫裡已經用了上千年，台灣很多中藥行都買得到。它聞起來有種獨特的木質香氣，不只是拿來拜拜用，其實對身體也有很多好處喔！今天就跟大家分享一下這個神奇的天然藥材。
乳香最厲害的就是它的活血化瘀效果，中醫師常會用在跌打損傷的藥方裡。像我們台灣人愛運動，有時候扭到腳或是肌肉拉傷，用含乳香的藥膏按摩真的很有感。我阿嬤以前種田腰酸背痛，都會去中藥行抓乳香搭配沒藥來泡藥酒，擦一擦隔天就好多了。不過要提醒大家，孕婦最好避免使用乳香，因為它活血效果太強了。
| 乳香常見用途 | 使用方法 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 跌打損傷 | 研磨成粉調製藥膏 | 皮膚破損處避免使用 |
| 關節炎 | 與其他中藥配伍煎服 | 需經中醫師診斷 |
| 皮膚保養 | 蒸餾成精油稀釋使用 | 需做皮膚測試 |
除了外用，乳香內服也很有講究。老一輩的人會說「乳香沒藥不分家」，這兩味藥經常一起出現在中藥方裡。像是治療胃潰瘍的方子，或是女生經期不順的時候，中醫師都可能開含有乳香的藥方。不過要特別注意，乳香直接吃會有點苦澀，通常會做成藥丸或是用蜂蜜調和，這樣比較好入口。
現在很多養生館也開始用乳香精油來做SPA，因為它的香氣能讓人放鬆心情。我上次去台中一間老字號的中藥行，老闆還教我怎麼分辨乳香的好壞。他說好的乳香顏色偏淡黃、半透明，聞起來清香不刺鼻，而且捏碎後會有點黏手。如果看到顏色太深或是聞起來有霉味的，可能就是存放太久或是品質比較差的。
乳香中藥到底是什麼？台灣人必知的基本介紹來啦！這味流傳千年的中藥材其實是橄欖科植物的樹脂，採集時要在樹幹上割出傷口，讓乳白色汁液慢慢滲出凝固，因為聞起來有股特殊香氣，所以才叫「乳香」。在台灣中藥行常能看到它，老一輩都說這是活血化瘀的好東西，但年輕人可能就比較陌生了。
乳香在中醫裡用途超廣，從關節痠痛到女生經期不順都能用，而且它不只是內服，做成藥膏外敷也很有用。記得小時候跌倒瘀青，阿嬤就會把乳香粉調成糊狀幫我敷，那種溫熱感到現在都記得。不過要特別注意的是，孕婦和容易出血的人最好不要用，這點中醫師都會特別提醒。
| 基本資訊 | 說明 |
|---|---|
| 主要產地 | 索馬利亞、衣索比亞、印度 |
| 台灣常見用法 | 打粉入藥、泡酒、製成藥膏 |
| 保存方式 | 密封防潮，避免高溫 |
| 價格區間(2025) | 每兩約NT$80-150（視品質而定） |
現在台灣中藥行買到的乳香通常已經處理成塊狀或粉末，選購時要挑顏色偏淡黃、雜質少的比較好。有些店家會把乳香和沒藥搭配著賣，因為這兩種藥材經常一起使用，效果更好。我自己去迪化街買的時候，老闆還教我辨別真偽，真的乳香燒起來會有淡淡松香味，假貨就只是普通樹脂味。
煎煮乳香其實有訣竅，不能直接丟下去久煮，最好是用紗布包著後下，煮個5-10分鐘就好，不然有效成分會跑掉。現代人也流行把乳香粉加入精油做按摩油，特別是運動後肌肉緊繃時擦，效果很不錯。不過要提醒大家，中藥還是要根據體質使用，最好先給中醫師把脈確認適不適合喔！
為什麼中醫師常推薦乳香？這些功效你知道嗎？其實這味流傳千年的中藥材，在台灣的藥膳和養生茶飲裡都很常見。乳香是從橄欖科植物樹脂提煉的，聞起來有種獨特的木質香氣，老一輩常說「乳香通十二經」，在中醫臨床上真的有很多意想不到的妙用。
先說大家最關心的實際功效，乳香最厲害的就是「活血化瘀」的能力。像女生生理期悶痛、手腳冰冷，或是運動後肌肉痠痛，中醫師常會搭配其他藥材開含有乳香的方子。現代研究也發現，乳香裡的活性成分對緩解發炎反應特別有效，這也難怪它會被稱作「天然消炎藥」。
| 主要功效 | 適用情況 | 常見搭配藥材 |
|---|---|---|
| 活血止痛 | 經痛、跌打損傷 | 當歸、川芎 |
| 消腫生肌 | 皮膚潰瘍、傷口癒合 | 沒藥、黃連 |
| 行氣解鬱 | 胸悶、壓力大失眠 | 柴胡、鬱金 |
| 抗發炎 | 關節炎、腸胃不適 | 金銀花、蒲公英 |
在台灣中藥行買到的乳香，通常有兩種形態：一種是原塊樹脂，要自己研磨成粉；另一種是已經處理好的飲片。老藥師會特別交代，乳香要「後下」，就是煎藥時最後5分鐘再放，這樣才不會把有效成分煮散掉。現在很多養生茶包也會加入微量乳香，喝起來帶點微微的苦澀回甘，早上泡一杯特別醒神。
說到實際使用經驗，像我們辦公室久坐的同事，有人會把乳香粉加進精油裡按摩肩頸。要注意的是孕婦和月經量過多的人要避免，而且單次用量最好不要超過3克。下次去中醫診所把脈時，不妨多問問醫師你的體質適不適合用乳香調理，說不定會發現這味老藥材的新妙用呢！
乳香該怎麼用？台灣人最常見的5種使用方法
最近好多台灣朋友都在問乳香到底要怎麼用，其實這個古老的香料在我們生活中有超多實用方法！今天就來分享台灣人最愛用的5種方式，讓你輕鬆把乳香融入日常。乳香不只能拿來拜拜，它的香氣和功效真的會讓人一試成主顧～
首先最常見的就是薰香淨化，台灣潮濕的天氣很容易讓家裡有霉味，把乳香精油滴在薰香燈或水氧機裡，整個空間都會變得清新又療癒。特別是梅雨季節，很多主婦都會這樣用。再來是保養皮膚，台灣女生超愛把乳香精油加入乳液或基底油，比例大概1:10，對淡化細紋和提亮膚色很有感，而且天然成分用起來更安心。
| 使用方式 | 比例/方法 | 適用場合 |
|---|---|---|
| 薰香淨化 | 3-5滴精油+水氧機 | 居家空間、冥想時光 |
| 皮膚保養 | 1滴精油:10ml基底油 | 早晚護膚程序 |
| 泡澡放鬆 | 2-3滴+浴鹽混合 | 睡前舒壓時刻 |
| 按摩舒緩 | 5滴+30ml甜杏仁油 | 肩頸酸痛、運動後 |
| 手工香皂 | 每500g皂基加15滴 | 自製天然清潔用品 |
第三種是泡澡放鬆，台灣人工作壓力大，下班後在浴缸加2-3滴乳香精油和浴鹽，整個疲勞都消散了。記得要先和浴鹽混合再倒入水中，不然精油會浮在水面刺激皮膚喔！第四是按摩舒緩，台灣人常有的肩頸僵硬問題，用乳香調和甜杏仁油按摩特別有效，比例大概是5滴精油配30ml基底油，按摩完會覺得肌肉鬆開很多。
最後是手工香皂，這幾年台灣很流行自己做天然香皂，每500g皂基加入15滴乳香精油，洗起來會有淡淡的木質香氣，而且抗菌效果很好，特別適合台灣悶熱的夏天。要注意的是懷孕初期和嬰幼兒最好避免使用，還有皮膚敏感的人一定要先做局部測試喔！